Tác dụng của phương pháp ngâm chân bằng lá trầu không

Ngâm chân bằng lá trầu không là một giải pháp từ thiên nhiên giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình. Vậy lợi ích của việc ngâm chân bằng lá trầu không là gì và cách thực hiện phương pháp này như thế nào các bạn hãy theo dõi bài viết này của thuocdongyvietnam.net.

Tác dụng chữa bệnh của lá trầu không

Lá trầu không thường được biết đến với công dụng dùng để ăn trầu – một nét đẹp trong văn hóa truyền thống của dân tộc Việt Nam. Không những thế, trong dân gian còn sử dụng lá trầu với nhiều mục đích khác nhau, chủ yếu trong chữa bệnh và làm đẹp.

Theo đông y, lá trầu không có vị cay nồng, mùi thơm hắc, tính ấm, có tác dụng trừ phong, tiêu viêm, sát trùng, kháng khuẩn. Dùng tốt trong các trường hợp viêm họng, cảm cúm, nhức đầu, sát trùng vết thương, chữa các bệnh viêm loét ngoài da, nước ăn chân tay… đặc biệt dùng tốt trong việc điều trị các bệnh phụ nữ mang lại hiệu quả cao.

Việc ngâm chân bằng lá trầu không mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, giúp bạn có được giấc ngủ ngon, giải trừ mệt mỏi, có được giấc ngủ ngon hơn, khử mùi hôi chân, trị chứng ra mồ hôi chân.

Ngâm chân bằng lá trầu không mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn

Cách thực hiện ngâm chân bằng lá trầu không

Để thực hiện ngâm chân bằng lá trầu không các bạn thực hiện theo các bước sau đây:

• Chuẩn bị nước ấm, nóng đựng trong chậu gỗ nhiệt độ khoảng 45 độ C, mực nước ngập trên mắt cá chân 2 cm
• Say nhuyễn lá trầu không lấy nước, lấy nước cốt hòa cùng với ấm, cho thêm vài hạt muối
• Ngâm chân bằng lá trầu không trong vòng 15 phút liên tục, sau đó lau khô chân bằng vải mềm

Lưu ý khi thực hiện ngâm chân bằng lá trầu không

• Bạn nên áp dụng ngâm chân bằng lá trầu không ít nhất 3 lần/tuần
• Thời gian áp dụng phương pháp ngâm chân bằng lá trầu không nên vào buổi tối trước khi đi ngủ
• Ngâm chân nơi kín gió

Trên đây là cách thực hiện ngâm chân bằng lá trầu không với nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.

Chúc các bạn áp dụng thành công

Các bạn có thể theo dõi các bài viết hữu ích khác:

Ngâm chân bằng nước trà xanh hiệu quả

Ngâm chân bằng lá lốt có lợi ích gì

Tags: ngâm chân bằng lá lốt, ngâm chân lá lốt, ngâm chân bằng nước trà xanh

Ngâm chân bằng lá trầu không

Lá trầu là đầu câu chuyện, là nét đẹp trong văn hóa truyền thống dân tộc Viêt Nam từ rất lâu. Lá trầu không còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe: giúp chữa các bệnh về phổi, chữa viêm da cơ địa, suy nhược thần kinh, chữa táo bón cho trẻ, đau họng, làm lành vết thương, bỏng nước sôi, chữa nấm ngứa, nước ăn chân... và rất nhiều lợi ích khác.

Và phương pháp ngâm chân bằng lá trầu không là phương pháp đơn giản , dễ thực hiện và có hiệu quả rất tốt đối với sức khỏe. Và để các bạn có thể biết thêm thông tin về lợi ích cũng như cách thực hiện liệu pháp ngâm chân bằng lá trầu không các bạn hãy theo dõi bài viết này của thuocdongyvietnam.net.

Tác dụng của ngâm chân bằng lá trầu không

Ngâm chân bằng lá trầu không có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe:

Theo y học cổ truyền, lá trầu không có vị cay nồng, mùi thơm hắc, tính ấm, có tác dụng trừ phong, tiêu viêm, sát trùng, kháng khuẩn. Ngâm chân bằng lá trầu không giúp chữa trị chứng bệnh hôi chân, đổ mồ hôi chân nhiều do căng thẳng, sát trùng vết thương do bị bỏng, tai nạn dễ bị nhiễm khuẩn, giải trừ mệt mỏi, tăng lưu thông khí huyết, tuần hoàn, chữa trị viêm da cơ địa, cải thiện giấc ngủ ngon và sâu hơn, thư giãn các dây thần kinh.

 Ngâm chân bằng lá trầu không có nhiều lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe

Cách thực hiện phương pháp ngâm chân bằng lá trầu không

Để thực hiện ngâm chân bằng lá trầu không các bạn thực hiện theo các bước sau đây:

• Rửa sạch khoảng 5 lá trầu không to bản, vò nát đun cùng nước sôi khoảng 10 phút.
• Rửa sạch chân, đợi nước nguội đến nhiệt độ 45 độ C
• Có thể cho thêm một thìa cà phê muối nhỏ( trừ trường hợp vết thương hở).
• Ngâm chân bằng lá trầu không trong khoảng 15 phút liên tục, thời gian tiến hành nên là buổi tối trước khi đi ngủ.
• Sau khi ngâm chân lau khô chân bằng vải mềm, sạch

Tiến hành ngâm chân bằng lá trầu không

Lưu ý khi ngâm chân bằng lá trầu không:

• Nên chọn nơi kín gió để tiến hành ngâm chân bằng lá trầu không
• Ngâm chân trong 15 phút, không nên ngâm quá lâu
• Nên ngâm chân nơi yên tĩnh hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng
• Sau khi ngâm chân bằng lá trầu không nên đi ngủ sớm

Phương pháp ngâm chân bằng lá trầu không mang lại hiệu quả rất tuyệt vời cho bạn giúp điều trị các bệnh lí nêu trên.

Các bạn có thể tham khảo các bài viết hữu ích khác:

Ngâm chân bằng nước trà xanh hiệu quả

Ngâm chân bằng lá lốt có lợi ích gì

Tags: ngâm chân bằng lá lốt, ngâm chân lá lốt, ngâm chân bằng nước trà xanh

Ngâm chân bằng nước trà xanh hiệu quả

Trà xanh là một nguyên liệu tinh khiết từ thiên nhiên có nhiều lợi ích như trị mụn, trị chứng cao huyết áp, giảm cân, giảm mỡ máu, cholesterol trong máu, chống lão hóa, khử mùi hôi chân...

Và phương pháp ngâm chân bằng nước trà xanh là một phương pháp tuyệt vời giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn. Để các bạn biết được lợi ích và cách thực hiện liệu pháp ngâm chân bằng nước trà xanh một cách đơn giản và hiệu quả nhất thì các bạn hãy theo dõi bài viết này của thuocdongyvietnam.net.

Trà xanh có lợi ích rất tốt đối với sức khỏe

Tác dụng của việc ngâm chân bằng nước trà xanh

Ngâm chân bằng nước trà xanh giúp giảm cước chân hiệu quả, trà xanh rất giàu các hợp chất phenolic và các hiệu ứng khác cho cơ thể như ớt, kháng khuẩn, tăng cường thể chất, chống lão hóa…

Ngâm chân bằng nước trà xanh giúp bạn cải thiện sức khỏe

Trà xanh chứa một lượng lớn các vitamin, khoáng chất và hương liệu nên có thể đẩy nhanh quá trình thay thế da và chất dịch cơ thể, và tránh nứt nẻ khô. Vì vậy, việc ngâm chân bằng nước trà xanh sẽ ngăn chặn nấm chân, nước uống chân, da nứt nẻ và giúp chân bàn chân của trà thơm.

Cách thực hiện phương pháp ngâm chân bằng nước trà xanh

Để tiến hành ngâm chân bằng nước trà xanh các bạn tiến hành theo các bước sau đây:

• Rửa sạch lá chè xanh, tươi sau đó cho vào đun với nước sôi khoảng 10 phút.
• Dùng chậu gỗ để ngâm chân bằng nước trà xanh để không bị ảnh hưởng bới các tác nhân hóa học.
• Nhiệt độ nước ngâm chân khoảng 40 độ C, mực nước ngâm chân ngập mắt cá chân khoảng 2cm.
• Thời gian ngâm chân khoảng 15 phút liên tục, nên tiến hành ngâm chân bằng nước trà xanh vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Sau khi ngâm chân nên lau khô bằng vải mềm, sạch.

Các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác:

Ngâm chân bằng lá trầu không

Ngâm chân bằng lá lốt có lợi ích gì

Những lưu ý khi ngâm chân bằng nước trà xanh:

• Nên ngâm chân ở nơi kín gió.
• Khi ngâm chân bằng nước trà xanh bạn nên giữ đầu óc thư thái không nên suy nghĩ căng thẳng.
• Sau khi ngâm chân bằng nước trà xanh bạn nên đi lại một chút rồi đi ngủ sớm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là phương pháp ngâm chân bằng nước trà xanh giúp bạn cải thiện sức khỏe, điều trị các chứng bệnh cực kì tốt. Bạn có thể áp dụng thường xuyên cho mình để thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

Khi mệt mỏi hãy hòa mình cùng thiên nhiên để thư giãn và cân bằng cuộc sống

Chúc các bạn có những giây phút thư giãn vui vẻ.

Tags: ngâm chân bằng lá lốt, ngâm chân lá lốt, ngâm chân bằng lá trầu không

Ngâm chân nước nóng buổi tối trước khi đi ngủ

Ngâm chân buổi tối trước khi đi ngủ là phương pháp từ xa xưa được các bậc vua chúa, quan lại sử dụng giúp cải thiện sức khỏe, thư giãn và giải trừ mệt mỏi. Và giờ đây liệu pháp ngâm chân nước nóng buổi tối được mọi người sử dụng rất nhiều và mang lại hiệu quả rất tốt đối với sức khỏe.

Để các bạn biết thêm được về lợi ích ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ thì sau đây thuocdongyvietnam.net sẽ gửi đến bạn những hướng dẫn chi tiết nhất về cách thực hiện ngâm chân nước nóng buổi tối hiệu quả nhất.

Tác dụng của phương pháp ngâm chân nước nóng buổi tối

Ngâm chân nước nóng buổi tối trước khi đi ngủ có lợi ích rất tốt đối với sức khỏe.

Phương pháp ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ cải thiện tuần hoàn máu, giải trừ mệt mỏi, giúp dễ ngủ, giảm căng thẳng, giảm đau, cải thiện teo cơ, cứng khớp chi dưới. Tác dụng của ngâm chân  nước nóng buổi tối giúp tạo sự kích thích, làm hưng phấn các rễ thần kinh, tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng, cân bằng cho chân và não.

Ngâm chân nước nóng buổi tối trước khi đi ngủ mang lại lợi ích rất tốt đối với sức khỏe

Bạn có thể kết hợp việc ngâm chân nước nóng buổi tối cùng với phương pháp xoa bóp bấm huyệt để giúp cải thiện giấc ngủ ngon và sâu hơn, đả thông kinh mạch, tuần hoàn và khí huyết lưu thông, giúp chữa trị chứng ra mồ hôi chân, chữa chứng bệnh khớp, mỏi cơ chân... và rất nhiều lợi ích khác.

Cách thực hiện phương pháp ngâm chân nước nóng buổi tối

Để thực hiện ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ. Các bạn thực hiện theo hướng dẫn sau:

• Chuẩn bị chậu gỗ và nước nóng 45 độ C để ngâm chân, nên sử dụng chậu gỗ bởi các hóa chất trong chậu nhôm, nhựa có thể ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe của bạn.
• Mực nước ngâm chân ngập trên mắt cá chân khoảng 2 cm
• Bạn nên ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút trước khi đi ngủ
• Thời gian ngâm chân nước nóng buổi tối là 15 phút
• Khi ngâm chân nước nóng buổi tối nên chọn nơi kín gió, khi ngâm chân nên giữ đầu óc thư giãn, thoải mái không nên suy nghĩ căng thẳng.
• Sau khi ngâm chân các bạn nên lau khô chân bằng vải mềm, sạch.

Hãy thư giãn và tận hưởng cuộc sống theo cách của riêng bạn

Phương pháp ngâm chân  nước nóng trước khi đi ngủ có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Các bạn nên áp dụng thường xuyên để nâng cao sức khỏe, khiến cho cơ thể khoan khoái, vui vẻ hơn.

Chúc các bạn áp dụng thành công và có những giây phút thư giãn thật thoải mái.

Các bạn có thể tham khảo những bài viết khác:

Ngâm chân bằng nước ấm, nóng có tác dụng gì

Bà bầu có nên ngâm chân nước muối hay không

Tags: bà bầu có nên ngâm chân nước muối, bà bầu ngâm chân nước muối, ngâm chân nước nóng, ngâm chân nước ấm, tác dụng ngâm chân nước nóng, ngâm chân nước nóng có tác dụng gì.

Bà bầu có nên ngâm chân nước nóng

Từ lâu việc bà bầu ngâm chân nước nóng là một trong những phương pháp giúp các chị em lưu thông khí huyết, giải trừ mệt mỏi trong những tháng mang thai khi cơ thể mệt mỏi. Tuy nhiên nhiều người còn thắc mắc rằng các bà bầu có nên ngâm chân nước nóng hay không.

Để giúp các bạn giải đáp thắc mắc này và giúp các bạn biết được cách thực thực hiện phương pháp ngâm chân nước nóng cho bà bầu một cách đúng nhất, thuocdongyvietnam.net sẽ gửi đến bạn đọc bài viết “Bà bầu có nên ngâm chân nước nóng”.

Tác dụng của việc ngâm chân nước nóng với bà bầu

Phương pháp ngâm chân nước nóng, nước ấm giúp cải thiện tuần hoàn máu, giải trừ mệt mỏi, giúp dễ ngủ, giảm căng thẳng, giảm đau, cải thiện teo cơ, cứng khớp chi dưới cho các bà bầu khi mang thai khi cơ thể mệt mỏi cũng như khó khăn trong việc di chuyển.

Các bà bầu nên áp dụng phương pháp ngâm chân nước nóng

 Khi mang thai do hạn chế trong việc đi lại khiến cho các bà bầu dễ bị stress chính vì vậy việc  các bà bầu ngâm chân nước nóng sẽ giúp tạo sự kích thích, làm hưng phấn các rễ thần kinh, tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng, cân bằng cho chân và não giúp các chị em cảm thấy thư giãn hơn.

Các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác:

Ngâm chân bằng nước ấm, nóng có tác dụng gì

Ngâm chân nước nóng buổi tối trước khi đi ngủ

Cách thực hiện phương pháp ngâm chân nước nóng cho bà bầu

Các bà bầu có thể tiến hành ngâm chân nước nóng theo các bước sau:

• Chuẩn bị nước ấm, nóng ở nhiệt độ 45 độ C
• Rửa sạch chân trước khi ngâm
• Tiến hành ngâm chân nước nóng cho bà bầu ở nơi kín gió, thời gian ngâm chân tốt nhất là 15 phút trước khi đi ngủ.
• Khi các bà bầu ngâm chân nên giữ đầu óc thư giãn, không nên căng thẳng đầu óc để phương pháp ngâm chân nước nóng phát huy hiệu quả.
• Khi các bà bầu ngâm chân xong nên dùng vải mềm, sạch để lau khô chân

Ngâm chân nước nóng có lợi ích rất tốt đối với các bà bầu

Các ông chồng nên chăm sóc, chia sẻ tâm sự cùng các chị em khi mang thai

Các bà bầu nên thường xuyên áp dụng phương pháp ngâm chân nước nóng giúp cho cơ thể cảm thấy thoải mái, thư giãn bởi khi mang thai sẽ có nhiều yếu tố đến từ môi trường xung quanh khiến cho các chị em thường bị stress và mệt mỏi. Các ông chồng cũng nên dành nhiều thời gian để chăm sóc, chia sẻ tâm sự cùng với các chị em để các bà bầu vui vẻ và giảm bớt căng thẳng.

Tags:

ngâm chân nước nóng buổi tối, ngâm chân nước nóng trước khi ngủ, ngâm chân nước nóng, ngâm chân nước ấm, tác dụng của ngâm chân nước nóng, ngâm chân nước nóng có tác dụng gì

           

Bà bầu có nên ngâm chân nước muối hay không

Từ cuối tháng thứ 4 trở đi của thai kỳ các bà bầu có thể rơi vào tình trạng phù nên ở chân dẫn đến khó khăn trong việc di chuyển cũng như cơ thể cảm thấy mệt mỏi,nặng nề. Và giải pháp cho bà bầu ngâm chân nước muối là một giải pháp giúp các bà bầu giải quyết.

 Để khắc phục tình trạng này, các bà bầu có thể áp dụng phương pháp ngâm chân bằng nước muối hàng ngày. Đây là mẹo dân gian truyền lại, mang lại hiệu quả cao mà còn rất tiết kiệm về

Theo các nghiên cứu khoa học việc các bà bầu ngâm chân nước muối có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, trong đó có tình trạng phù chân ở bà bầu. Nguyên nhân là do đôi chân con người có vô số rễ thần kinh liên quan mật thiết với thần kinh trung khu đại não, đồng thời liên hệ mật thiết đến từng cơ quan, từng vị trí trên khắp cơ thể.

Dùng nước nóng ngâm, rửa chân là tạo ra kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng

Bà bầu thực hiện phương pháp này thường xuyên sẽ làm giảm tình trạng phù chân, đồng thời giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon mỗi đêm.

Các tác dụng của việc ngâm chân nước muối đối với bà bầu

Lưu thông khí huyết

Ngâm chân giúp khí huyết được lưu thông. Dưới tác động của nhiệt mạch máu tại bàn chân giãn nở và tăng cường lưu thông máu. Sau khi ngâm chân bà  bầu sẽ cảm thấy khoan khoái, dễ chịu, giấc ngủ cũng tốt hơn. Đông y thường khuyên ngâm chân với muối, lá lốt hoặc lá ngải cứu để tăng tác dụng.

Bà bầu nên áp dụng phương pháp ngâm chân nước muối

Chữa bệnh hiệu quả

Ngâm chân với nước ấm cũng giúp chữa trị các chứng bệnh như nhức xương, sưng phù. Tác dụng này có ích rất nhiều cho các mẹ bầu thường xuất hiện triệu chứng phù nề trong thai kỳ. Theo đó mẹ có thể thêm một chút gừng và muối vào nước ấm để ngâm chân.

Các bạn có thể tham khảo thêm những bài viết hữu ích khác:

Bà bầu có nên ngâm chân nước nóng

Ngâm chân bằng nước ấm, nóng có tác dụng gì

Cải thiện giấc ngủ

Nếu bà bầu ngâm chân buổi tối trước khi đi ngủ giấc ngủ được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, bà bầu nên ngủ trong phòng yên tĩnh, thoáng mát và giữ cho tâm lý ổn định, thư thái nữa nhé.

Giải trừ mệt mỏi

Nếu phải đi lại nhiều trong ngày, việc ngâm chân với nước ấm sẽ giúp xoa dịu các mệt mỏi một cách nhanh chóng. Nước ấm tác động vào các huyệt đạo dưới da và mang đến tác dụng thư giãn tích cực.

Cách thực hiện phương pháp bằng nước muối cho bà bầu

Để các bà bầu ngâm chân nước muối một cách hiệu quả các chị em cần thực hiện theo các bước sau:

• Nên ngâm chân với nước ấm nóng ở nhiệt độ 40 độ C
• Hòa tan thêm 2 thìa cà phê muối
• Mực nước ngâm chân ngập cổ chân và mực nước ngâm chân trên mắt cá chân khoảng 2cm.
• Nên tiến hành ngâm chân nơi kín gió, thời gian ngâm chân tốt nhất là 15 phút trước khi đi ngủ.
• Sau khi ngâm chân nên lau khô chân bằng vải mềm, sạch.
• Những lưu ý khi bà bầu ngâm chân nước muối

Lợi ích của việc ngâm chân nước muối là rất tốt đối với sức khỏe bà bầu

Những lưu ý khi bà bầu ngâm chân nước muối

• Bà bầu không nên ngâm chân nước muối quá 15 phút
• Không nên ngâm chân nước muối sau khi ăn
• Khi ngâm chân bằng nước muối các bạn không nên suy nghĩ căng thẳng nên giữ đầu óc thư giãn.

Tags:

Bà bầu có nên ngâm chân nước muối, bà bầu ngâm chân nước muối, bà bầu ngâm chân nước nóng, bà bầu có nên ngâm chân nước nóng , ngâm chân nước nóng, ngâm chân nước ấm.

Ngâm chân dễ ngủ bằng phương pháp nào

Giấc ngủ là giữ một vai trò rất quan trọng trong cuộc sống con người. Trung bình mỗi người cần 8 tiếng để nghỉ ngơi và chìm trong giấc ngủ. Việc có được giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc mệt mỏi giúp bạn nạp lại năng lượng và có được sự hứng khởi, tinh thần tốt nhất cho ngày làm việc mới đạt được hiệu quả cao nhất.

Ngâm chân dễ ngủ là phương pháp ngâm chân giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu, giúp bạn cải thiện sức khỏe rất tốt. Sau đây thuocdongyvietnam.net sẽ giới thiệu đến bạn những bài thuốc ngâm chân dễ ngủ đơn giản và dễ thực hiện dành cho bạn.

Những bài thuốc ngâm chân dễ ngủ hiệu quả nhất

Ngâm chân dễ ngủ bằng nước muối ấm

Một nguyên liệu rất dễ kiếm nó là muối ấm giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn, khoan khoái cơ thể, ngoài ra còn giúp trị bệnh cước tay, chân, chuột rút vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện phương pháp ngâm chân dễ ngủ bằng nước muối ấm: Bạn cần chuẩn bị muối trắng, nước ấm khoảng 45 độ C, ngâm chân trong vòng 15 phút liên tục.

Ngâm chân dễ ngủ bằng nước muối ấm

Ngâm chân dễ ngủ với gừng

Ngâm chân với gừng không chỉ giúp bạn dễ ngủ mà còn có tác dụng của phương pháp ngâm chân chữa bệnh với gừng giúp bạn làm ấm  cơ thể, trừ khí hư, lạnh, đặc biệt hiệu quả khi bị cảm lạnh, tiêu chảy, ho do nhiễm lạnh.

Cách thực hiện phương pháp ngâm chân dễ ngủ bằng gừng: Lấy củ gừng, rửa sạch, giã nát hòa với nước ấm ở nhiệt độ 400 C, để tăng thêm hiệu quả cho thêm chút muối và bỏ chân vào ngâm khoảng 20 phút.

Ngâm chân dễ ngủ bằng gừng

Các bạn có thể tham khảo thêm những bài viết hữu ích khác.

Ngâm chân bằng nước nóng với gừng có tác dụng gì

Ngâm chân bằng rượu gừng có lợi ích gì

Ngâm chân dễ ngủ với lá lốt

Khi thời tiết thay đổi khiến xương khớp của bạn bị đau nhức, khó chịu bạn có thể dùng phương pháp ngâm chân lá lốt để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Ngâm chân bằng lá lốt còn có tác dụng tuyệt vời khác làm giúp bạn có được giấc ngủ sâu hơn, giúp cơ thể thư giãn và thoải mái, tràn đầy năng lượng

Cách thực hiện phương pháp ngâm chân dễ ngủ bằng lá lốt: Đun nước sôi, thả 01 nắm lá lốt kèm 50g muối, sau đó tắt bếp để nguội đến khi còn khoảng 40-45 độ (tùy khả năng của cơ thể). Ngâm ngập cổ chân.

Ngâm chân dễ ngủ với lá lốt

Lưu ý đối khi áp dụng phương pháp ngâm chân dễ ngủ

• Khi thực hiện phương pháp ngâm chân này các bạn cần giữ đầu óc thư giãn, không nên suy nghĩ căng thẳng
• Chỉ nên ngâm chân trong thời gian 15 phút, không nên ngâm quá lâu

Trên đây là một trong một số những bài thuốc ngâm chân dễ ngủ đơn giản, dễ thực hiện dành cho bạn.

Tags: ngâm chân nước gừng, ngâm chân với gừng, ngâm chân bằng gừng, ngâm chân với gừng có tác dụng gì, rượu gừng ngâm chân, ngâm chân bằng rượu gừng.

Ngâm chân chữa bệnh như thế nào

Từ xa xưa phương pháp ngâm chân đã được các bậc vua chua dùng để thư giãn và nâng cao sức khỏe. Theo đông y ngâm chân có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, không chỉ giúp tạo sự thoải mái, tạo giấc ngủ ngon và sâu hơn, phương pháp ngâm chân còn giúp chữa trị nhiều chứng bệnh.

Tác dụng của phương pháp ngâm chân chữa bệnh

Ngâm chân chữa bệnh có rất nhiều lợi ích giúp lưu thông tuần hoàn máu hiệu quả, đả thông các kinh mạch, huyệt vị bị bít tắc ở đôi chân từ đó dẫn đến toàn cơ thể cảm thấy sảng khoái, làm thư giãn các dây thần kinh.

Ngâm chân chữa bệnh giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Việc có được giấc ngủ ngon sẽ cho bạn năng lượng dồi dào để bắt đầu ngày mới với tinh thần làm việc cao nhất, đạt hiệu quả công việc tốt nhất. Ngâm chân chữa bệnh: đau lưng, đau dây thần kinh, tăng thân nhiệt, cải thiện sắc tố da, trị suy nhược thần kinh, mất ngủ... và rất nhiều chứng bệnh khác.

Một số bài thuốc ngâm chân chữa bệnh hiệu quả

Sau đây thuocdongyvietnam.net sẽ giới thiệu đến bạn một số bài thuốc ngâm chân chữa bệnh đơn giản và dễ thực hiện giúp bạn cải thiện sức khỏe.

Ngâm chân chữa bệnh với gừng

Cách thực hiện: Lấy củ gừng, rửa sạch, giã nát hòa với nước ấm ở nhiệt độ 400 C, để tăng thêm hiệu quả cho thêm chút muối và bỏ chân vào ngâm khoảng 20 phút.

Ngâm chân chữa bệnh bằng gừng có hiệu quả rất tốt

Tác dụng của phương pháp ngâm chân chữa bệnh với gừng giúp bạn làm ấm  cơ thể, trừ khí hư, lạnh, đặc biệt hiệu quả khi bị cảm lạnh, tiêu chảy, ho do nhiễm lạnh.

Ngâm chân chữa bệnh với nước chè xanh

Cách thực hiện: Lấy lá chè rửa sạch cho vào đun sôi hoặc ngâm trong nước sôi khoảng 10 phút. Điều chỉnh cho nhiệt độ xuống khoảng 400C thì bỏ chân vào ngâm từ 15-20 phút.

Ngâm chân chữa bệnh bằng trà xanh

Tác dụng  của phương pháp ngâm chân chữa bệnh với chè xanh: Với hoạt chất phenol trong chè xanh và một số hợp chất khác có tác dụng tốt cho cơ thể như tiêu nóng, kháng khuẩn, tăng cường thể chất, chống lão hóa… Vitamin và khoáng chất trong chè xanh có tác dụng thúc đẩy quá trình thay da, tránh khô nứt da. Dùng lá chè xanh ngâm chân sẽ phòng ngừa những bệnh nấm, nước ăn chân, da chân nứt nẻ và giúp đôi chân có mùi thơm của chè.

Các bài viết hữu ích khác:

Ngâm chân dễ ngủ bằng phương pháp nào

Ngâm chân bằng nước nóng với gừng có tác dụng gì

Ngâm chân chữa bệnh với hoa cúc

Cách thực hiện : Bỏ khoảng 5g cánh hoa cúc đã phơi khô vào ấm, đổ nước vô đun trong khoảng 10 phút. Sau đó pha thêm nước cho nhiệt độ ở khoảng 400 C thì cho hai chân vào ngâm trong khoảng 15 phút.

Hoa cúc là nguyên liệu tuyệt vời giúp ngâm chân chữa bệnh

Tác dụng của  cách thức ngâm chân chữa bệnh bằng hoa cúc có lợi ích: xua tan mệt mỏi, giải tỏa căng thẳng, tức giận, buồn bực. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng tốt với các bệnh như đau lưng, đau thần kinh, phong thấp.

Ngâm chân chữa bệnh với cây lô hội

Cách thực hiện: Dùng lá lô hội cắt thành khúc dài 1mm, bỏ vào nồi đun cùng nước khoảng 20 phút. Cho thêm nước nguội để điều chỉnh nhiệt độ xuống khoảng 400 C và ngâm chân trong khoảng 20 phút.

Ngâm chân chữa bênh bằng cây lô hội

Tác dụng: giúp cơ thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, tăng thân nhiệt, cải thiện làn da thô ráp, khô nẻ, giảm đau thần kinh, chứng phong thấp, đau lưng và các chứng bệnh khác.

Qua bài viết này các bạn có thể biết được lợi ích rất lớn cũng như một số bài thuốc ngâm chân chữa bệnh đơn giản và dễ thực hiện giúp bạn nâng cao sức khỏe cho bản thân.

Chúc các bạn áp dụng thành công cho mình và những người thân yêu.

Tags: ngâm chân nước gừng, ngâm chân với gừng, ngâm chân bằng gừng, ngâm chân bằng nước gừng, ngâm chân với gừng có tác dụng gì, ngâm chân dễ ngủ

Ngâm chân bằng rượu gừng có lợi ích gì

Rượu gừng ngâm chân là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe cũng như điều trị các chứng bệnh. Để giúp các bạn biết được lợi ích của việc ngâm chân bằng rượu gừng thì sau đây thuocdongyietnam.net sẽ gửi đến bạn những bài viết về tác dụng của việc ngâm chân bằng rượu gừng.

Tác dụng của rượu gừng ngâm chân

Rượu gừng ngâm chân có tác dụng rất tích cực đối với sức khỏe, giúp làm thuyên giảm, điều trị nhiều chứng bệnh

 Ngâm chân bằng rượu gừng giúp chữa các bệnh ốm sốt. cảm cúm, mệt mỏi

• Rượu gừng ngâm chân có tác dụng đánh cảm, hạ sốt
• Dùng rượu gừng để xoa lên mũi, thái dương, cổ, sau dái tai, ngâm chân vào những ngày thời tiết thay đổi sẽ phòng tối đa bệnh cảm cúm.

Ngâm chân bằng rượu gừng có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của bạn

Ngâm chân bằng rượu gừng giúp giảm mỡ bụng

 Sử dụng rượu gừng ngâm chân  là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng thường được chị em phụ nữ áp dụng rất hiệu quả.

Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng cholesterol. Gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra sẽ làm tăng quá trình phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa thừa nhanh chóng. Tác dụng này từ gừng sẽ được phát huy nhanh hơn nếu dùng rượu làm chất dẫn.

 Không chỉ sử dụng ngâm chân bằng rượu gừng bạn còn có thể xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo như bụng, đùi, cánh tay… và massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Nếu bạn áp dụng thường xuyên thì hiệu quả của việc ngâm chân bằng rượu gừng mang lại cho bạn sẽ khiến bạn cực kì bất ngờ và thích thú.

Các bài viết hữu ích khác:

Ngâm chân bằng nước nóng với gừng có tác dụng gì

Ngâm chân chữa bệnh như thế nào

Ngâm chân bằng rượu gừng có nhiều lợi ích với phụ nữ có thai

Rượu gừng ngâm chân giảm mỡ, phù nề sau sinh. Gừng có công dụng làm săn chắc các cơ. Điều này làm cho hầu hết các cơ trên cơ thể người phụ nữ sau khi sinh bị dãn nở sớm co lại như ban đầu.

Đồng thời việc sử dụng rượu gừng ngâm chân giúp giữ ấm cơ thể, chống lạnh chân tay, tránh gió, phòng các bệnh hậu sản,nhức mỏi xương cốt sau này.

• Dùng rượu gừng ngâm chân, loại tà khí, lưu thông khí huyết, tránh đau đầu, buồn chân, phát cước, giảm stress, ăn ngon miệng và dễ ngủ.
• Ngâm chân bằng rượu gừng còn làm giảm mức Triglyceride và Cholesterol nên rất tốt cho tim mạch và sức khỏe.
• Dùng rượu gừng ngâm chân còn giúp trị chứng buồn nôn khi bị nhiễm lạnh.
• Ngâm chân bằng rượu gừng giúp trị đau bụng, kém ăn, đầy bụng, ho mất tiếng, đi lỏng

Cách thực hiện phương pháp ngâm chân bằng rượu gừng

Bạn nên sử dụng  loại rượu gừng làm từ gừng tươi nguyên chất cùng rượu trắng với thời gian ủ ngâm từ một đến hai tháng. Khi tiến hành ngâm bạn lấy khoảng 30ml rượu gừng hòa cùng nước ấm , nóng khoảng 45 độ C. Mực nước ngâm chân trên mắt cá chân khoảng 2cm, ngâm chân bằng rượu gừng trong khoảng 15 phút.

Bạn nên áp dụng ngâm chân bằng rượu gừng để cải thiện sức khỏe của mình

Những điểm cần lưu ý khi sử dụng rượu gừng ngâm chân

• Nên ngâm chân với thời gian vừa đủ không nên ngâm quá lâu
• Khi ngâm chân bằng rượu gừng không nên suy nghĩ căng thẳng cần giữ đầu óc thư giãn
• Không nên áp dụng cho những người bị chứng cao huyết áp

Lợi ích của rượu gừng ngâm chân là rất tốt đối với sức khỏe và không cầu kì, khó khăn trong cách thực hiện. Phương pháp có thể được sử dụng đơn giản cho nhiều người.

Chúc các bạn áp dụng thành công để nâng cao sức khỏe cho mình và những người thân yêu.

Tags:

ngâm chân chữa bệnh, ngâm chân nước gừng, ngâm chân với gừng, ngâm chân bằng gừng, ngâm chân bằng nước gừng, ngâm chân với gừng có tác dụng gì

Ngâm chân buổi tối có lợi ích gì đối với sức khỏe

Từ thời xa xưa phương pháp ngâm chân đã được các bậc vua chúa áp dụng để thư giãn, tạo sự thoải mái cho thân thể. Và giờ đây các phương pháp ngâm chân đã được mọi người áp dụng ngày càng nhiều hơn giúp cải thiện sức khỏe và mang lại lợi ích rất tốt đối với thể chất và tinh thần con người. Và thời điểm được các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng đó là ngâm chân buổi tối. Ở bài viết này chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về lợi ích và các bài thuốc ngâm chân buổi tối rất tốt cho sức khỏe.

Lợi ích khi ngâm chân buổi tối

Tại sao nên ngâm chân buổi tối thay vì các thời điểm khác trong ngày. Bạn hãy thử tưởng tượng xem sau một ngày làm việc, đi lại mệt nhoài đôi bàn chân chịu gánh nặng của toàn bộ cơ thể mà bạn được ngâm đôi chân của mình trong nước ấm thì thật là tuyệt vời và thư giãn phải không.

Không những chỉ giúp thư giãn mà việc ngâm chân buối tối còn giúp bạn có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn, giúp bạn khử mùi mồ hôi chân sau một ngày đôi chân bí bách bởi giầy tất.

Các liệu pháp ngâm chân buổi tối

Ngâm chân buổi tối còn giúp bạn điều trị các chứng bệnh sau, tùy thuộc vào much đích điều trị bệnh hay cải thiện sức khỏe bạn có thể áp dụng các liệu pháp ngâm chân vào buổi tối sau đây:

Ngâm chân với muối ấm

Là phương pháp có thể áp dụng cho nhiều đối tượng như người lớn tuối, người thường xuyên mệt mỏi, uể oải. Ngâm chân buổi tối bằng nước muối ấm tạo kích thích lành tính, làm hưng phấn thần kinh, tạo sự thoải mái về cả thể chất lẫn tinh thần, tạo cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn, làm ấm cơ thể từ bên trong, tuần hoàn máu và trao đổi chất trở nên thông suốt.

Ngâm chân buổi tối bằng nước muối ấm

Ngâm chân với giấm

Ngâm chân buổi tối với giấm còn có tác dụng làm tăng sự tuần hoàn máu trong cơ thể, giảm thiểu mệt mỏi, giúp giấc ngủ tốt hơn, rất hữu hiệu trong việc chữa mất ngủ. Trong nước ngâm chân với giấm, bạn có thể bỏ thêm vài lát gừng còn vỏ và giã nát bởi tinh dầu có trong gừng giúp lưu thông máu, cải thiện các bệnh về xương khớp.

Ngâm chân buổi tối với giấm

Ngâm chân lá lốt

Những người bị đổ mồ hôi chân tay thì nên dùng phương pháp ngâm chân lá lốt để giúp cho các lỗ chân lông được thông thoáng, khử mùi hôi chân, tay, giúp bạn tự tin trong giao tiếp cũng như khi đi giầy tất.

Ngâm chân buổi tối với lá lốt

Khi thời tiết thay đổi khiến xương khớp của bạn bị đau nhức, khó chịu bạn có thể dùng phương pháp ngâm chân lá lốt để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Ngâm chân buổi tối bằng lá lốt còn có tác dụng tuyệt vời khác làm giúp bạn có được giấc ngủ sâu hơn, giúp cơ thể thư giãn và thoải mái, tràn đầy năng lượng

Ngâm chân hoa hồng

Ngâm chân buổi tối với hoa hồng không chỉ mang lại hương thơm dễ chịu cho bạn. Hoa hồng là loại dược liệu thường thấy trong các phương thuốc phụ khoa, có tác dụng hoạt huyết thông kinh, tiêu ứ, giảm đau. Vào mùa đông, thời tiết lạnh giá có nhiều người thường bị chứng tê cóng hoặc da bị nứt nẻ, nên dùng hoa hồng ngâm chân từ mùa thu, sẽ có tác dụng phòng ngừa rất tốt triệu chứng trên.

Ngâm chân buổi tối với hoa hồng

Bên cạnh các liệu pháp ngâm chân buổi tối trên còn rất nhiều phương pháp ngâm chân với các nguyên liệu, thảo dược khác mà bạn có thể áp dụng một cách phù hợp để nâng cao sức khỏe của mình.

Lưu ý khi áp dụng các phương pháp ngâm chân buổi tối

-         Bạn nên chọn nơi kín gió để ngâm chân vào buổi tối

-         Không nên ngâm chân quá lâu tối đa chỉ từ 15 đến 20 phút

-         Khi áp dụng các liệu pháp ngâm chân buổi tối nên giữ cho đầu óc thư giãn, tránh căng thẳng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Các bạn có thể tham khảo các bài viết ngâm chân mang lại tác dụng rất tốt đối với sức khỏe:

Ngâm chân với giấm có lợi ích gì

Ngâm chân bằng nước muối gừng có tác dụng gì tốt

Tags:

ngâm chân bằng nước muối gừng có tác dụng gì, ngâm chân nước muối với gừng, ngâm chân nước muối gừng,  ngâm chân nước muối với gừng, ngâm chân với giấm

Cách ngâm chân hiệu quả bằng nước muối ấm, nóng

Phương pháp ngâm chân từ lâu đã được sử dụng như một liệu pháp giúp cải thiện sức khỏe con người, cũng như giúp lưu thông tuần hoàn máu giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Để các bạn biết được cách ngâm chân đúng và hiệu quả sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn bài viết về cách ngâm chân bằng nước muối ấm, nóng mang lại tác dụng rất tốt cho sức khỏe.

Tác dụng của việc ngâm chân đúng cách

Đôi bàn chân được coi là gốc rễ của cơ thể, gánh vác toàn bộ cơ thể với nhiều huyệt vị quan trọng. Y học hiện đại coi bàn chân là là trái tim thứ hai của cơ thể con người, chân ở đầu mút cuối của cơ thể, cách xa tim, được cung cấp máu ít, máu ở chân lưu thông tương đối chậm, hai bàn chân dễ bị lạnh làm cho nhiệt ở đường hô hấp và khoang bụng giảm, sức đề kháng của cơ thể yếu. Dưới bàn chân có nhiều đầu mút thần kinh thông với đại não, nếu kiên trì ngâm chân thì nước nóng sẽ kích thích các đầu mút thần kinh, phản xạ đến vỏ đại não, làm tăng tuần hoàn máu, điều chỉnh chức năng của trạng thái sinh lý của tổ chức bộ máy trong cơ thể.

Chính vì vậy việc ngâm chân đúng cách giúp bạn cải thiện sức khỏe, giải quyết các chứng bệnh nêu trên bênh cạnh đó việc ngâm chân bằng nước muối ấm, nóng còn giúp bạn cải thiện giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn, góp phần trị chứng ra mồ hôi chân.

Cách ngâm chân hiệu quả

Có nhiều phương pháp được áp dụng trong đó các cách ngâm chân nước muối, cách ngâm chân nước ấm, nóng là những phương pháp đơn giản, dễ thực hiện mang lại hiệu quả tốt đối với sức khỏe.

Muối là một nguyên liệu tuyệt vời dùng để ngâm chân

Cách ngâm chân nước muối ấm, nóng

Cách pha nước ngâm chân bằng nước muối ấm, nóng được thực hiện như sau:

Các bạn chuẩn bị nước ấm, nóng ở nhiệt độ 40 đến 45 độ C, mực nước ngập trên mắt cá chân khoảng 2cm.

-         Cho thêm một hoặc hai thìa cà phê nhỏ muối vào nước ấm

-         Ngâm chân trong khoảng 15 phút

Cách ngâm chân hiệu quả bằng nước muổi ấm, nóng

Lưu ý khi ngâm chân bằng nước muối ấm, nóng

-         Đối với những người có vết thương hở ở chân không nên áp dụng cách ngâm chân bằng nước muối nóng .

-         Khi ngâm chân nên giữ đầu óc thư thái, tránh căng thẳng, suy nghĩ vấn đề khác.

-         Ngâm chân đúng cách theo hướng dẫn

Trên đây là bài viết hướng dẫn cách ngâm chân bằng nước muối ấm, nóng hiệu quả giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình.

Chúc các bạn áp dụng thành công cách ngâm chân nước muối ấm.

Các bạn có thể tham khảo các bài viết hữu ích khác về cách ngâm chân:

Ngâm chân bằng nước muối gừng có tác dụng gì

Ngâm chân buổi tối có lợi ích gì đối với sức khỏe

Tags:

ngâm chân bằng nước muối gừng có tác dụng gì, ngâm chân nước muối với gừng, ngâm chân buổi tối

Ngâm chân với giấm có lợi ích gì

Từ lấu phương pháp ngâm chân đã được sử dụng để cải thiện sức khỏe cho con người, mang lại sự thoải mái và giấc ngủ ngon hơn. Có thể kể đến một số phương pháp như: ngâm chân bằng nước muối gừng, ngâm chân nước ấm,ngâm chân bằng lá lốt...Và một trong những phương pháp ngâm chân đơn giản, dễ thực hiện khác đó chính là ngâm chân với giấm. Vậy để biết được ngâm chân với giấm có tác dụng gì và cách thực hiện phương pháp ngâm chân với giấm như thế nào thì các bạn hãy đọc bài viết này.

Ngâm chân với giấm có tác dụng gì ?

Trong đông y rất coi trọng việc tập luyện và chăm sóc đôi chân, đồng thời còn massage chân bằng nước nóng để phòng ngừa bệnh tật. Ngâm chân với giấm không chỉ thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, điều chỉnh hệ nội tiết mà còn tăng cường miễn dịch. Đây là phương pháp thư giãn vừa thoải mái vừa tốt cho sức khỏe và giúp khử mùi hôi chân.

Ngâm chân với giấm có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe

Ngoài ra ngâm chân với giấm còn có tác dụng làm tăng sự tuần hoàn máu trong cơ thể, giảm thiểu mệt mỏi, giúp giấc ngủ tốt hơn, rất hữu hiệu trong việc chữa mất ngủ. Trong nước ngâm chân, bạn có thể bỏ thêm vài lát gừng còn vỏ và giã nát bởi tinh dầu có trong gừng giúp lưu thông máu, cải thiện các bệnh về xương khớp

Cách thực hiện phương pháp ngâm chân với giấm

Bạn cần chuẩn bị  200ml nước giấm, pha cùng với nước ấm 40 độ C, cho thêm một thìa muối to vào và ngâm trong khoảng dưới 30 phút.

Phương pháp ngâm chân với giấm đơn giản, dễ thực hiện

Ngoài ra trong nước ngâm chân bạn có thể cho thêm chút gừng để cả vỏ và giã nát ra cũng rất tốt, bởi tinh dầu trong gừng giúp lưu thông máu, cải thiện các bệnh về xương khớp.

Mỗi tối trước khi đi ngủ nên ngâm chân với nước ấm pha giấm và muối khoảng 30 phút. Trong lúc ngâm chân, nhẹ nhàng massage lòng bàn chân, cổ chân và bắp chân.

Lưu ý khi ngâm chân với giấm

Bạn nên áp dụng phương pháp ngâm chân với giấm ở nhiệt độ nước không vượt quá 45 độ C. Thời gian ngâm chỉ từ 15-30 phút là đủ, ngâm chân tốt nhất là trong khoảng từ 17 giờ đến 19 giờ vì đây là lúc thận hoạt động mạnh nhất. Không nên ngâm chân sau khi ăn 1 giờ vì lúc này cơ thể chuyển phần lớn máu về đường tiêu hóa, nếu ngâm chân bằng nước nóng ngay sau khi ăn, số máu vận chuyển đến đường tiêu hóa sẽ chuyển xuống chân, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ gây thiếu dinh dưỡng. Ngâm chân quan trọng là phải kiên trì.

Ngâm chân với giấm để có được giấc ngủ ngon

Bênh cạnh đó để phương pháp ngâm chân với giấm phát huy tối đa hiệu quả giúp bạn có được một giấc ngủ ngon, điều quan trọng là phải có một cuộc sống khoa học, không thức quá khuya, ăn, ngủ và làm việc điều độ. Đặc biệt, không nên uống những loại nước có chất kích thích như trà, cà phê vào buổi tối trước khi ngủ. Tuy nhiên, sau khi đã cải thiện lại thời gian, giờ giấc làm việc, ăn nghỉ… nhưng giấc ngủ của bạn vẫn không được cải thiện, việc của bạn lúc này là hãy chú ý chăm sóc đến đôi chân của mình.

Các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết hữu ích khác:

Cách ngâm chân hiệu quả bằng nước muối ấm, nóng

Ngâm chân bằng nước muối gừng có tác dụng gì tốt 

Tags:

ngâm chân bằng nước muối gừng có tác dụng gì, ngâm chân với nước muối gừng, cách ngâm chân, ngâm chân đúng cách, cách ngâm chân hiệu quả, cách ngâm chân nước muối, cách ngâm chân bằng nước ấm, nóng